8 октября 2021

Осенняя депрессия и способы борьбы с ней

7 октября в Гаврилово-Посадском филиале ОБУСО «КЦСОН по Тейковскому и Гаврилово-Посадскому муниципальным районам» для социальных работников отделения социального обслуживания на домув рамках работы «Школы безопасности» было проведено занятие в форме психологической консультации на тему: «Осенняя депрессия и способы борьбы с ней».

Специалисты термином «осенняя депрессия» называют состояние недомогания, хандры и общей ослабленности человеческого организма, связанное со слякотью, серостью, ветрами, дождями и увяданием природы. Осенней депрессии по оценкам специалистов подвержен каждый третий житель России.

Симптомы осенней депрессии

С медицинской точки зрения осенняя депрессия является особым психоэмоциональным состоянием, для которого характерны неустойчивость настроения на фоне его снижения, скудность мышления, сопровождающаяся зацикливанием на некоторых ситуациях, иногда даже двигательная заторможенность. Человек, который подвержен осенней депрессии, не может найти своего места в окружающей его действительности, сдерживает свои эмоции и потребности, из-за чего теряет ощущение радости и удовольствия.

Способы борьбы с осенней депрессией

1. Не позволяйте понижаться собственной самооценке! При необходимости составьте перечень своих положительных качеств и чаще заглядывайте в него.

2. Добавьте в свою жизнь красок и запахов. Ученые уже давно доказали, что цвета и ароматы способны влиять на эмоциональное состояние человека.

3. Не экономьте электричество! В пасмурный осенний период сделайте свой дом светлым и уютным. По возможности ловите каждый солнечный денек, чтобы побывать на природе, так как осеннее солнце будет особенно полезным

4. Смотрите юмористические передачи! Даже если не очень их любите, воспринимайте это осенью как необходимое лекарство. Ведь доказано, что улыбка запускает в организме человека механизмы способствующие повышению жизненного тонуса.

5. Ломайте унылое однообразие будней. Ходите в кино, в театры, посещайте выставки. В общем, загружайте организм впечатлениями

6. Правильно питайтесь! Не старайтесь компенсировать плохое настроение сладостями или обилием пищи.

Социальные работники признали, что тема осенней депрессии весьма актуальна. Полученную на занятии информацию они обязательно донесут до своих подопечных.