9 апреля 2021

ВОЗРАСТ – НЕ ПОМЕХА ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

Нередко можно услышать мнение пожилого человека, что он никогда в жизни даже утреннюю зарядку не делал, не говоря о более серьезных физических упражнениях, и что изменять своим привычкам на склоне лет не видит смысла. Тем не менее, пожилым людям просто необходимо заниматься гимнастикой, поскольку она способствует профилактике и лечению ряда заболеваний, вызванных возрастными изменениями в организме, изнашиванием суставов, травмами, малоподвижным образом жизни. А регулярные физические нагрузки помогают человеку в любом возрасте поддерживать его организм в тонусе, что является залогом крепкого здоровья.

8 апреля на базе нашего Центра было проведено оздоровительное занятие с комплексом гимнастических упражнений для «серебряных» волонтеров.

Мероприятие было организовано в рамках областной программы «Календарь добрых дел» и цикла профилактических акций по формированию здорового образа жизни.

Участники занятия познакомились с гимнастическим комплексом для представителей старшего возраста, освоили комплекс классических упражнений (наклоны головой, вращение плеча, круговые вращения тазом, разминка для коленных суставов, отжимание от стены, поза «планка» и др.). Уже после первого занятия все отметили, что их состояние улучшилось, повысилась мобильность и мышечный тонус.

Никакая таблетка не даст столько преимуществ, сколько даст физическая активность. Достаточно придерживаться определённых правил и заниматься регулярно. Это позволит укрепить нервную систему, кровеносные сосуды и сердечную мышцу. У вас понизится вес, улучшится обмен веществ, восстановится правильная осанка, появится бодрость и рабочий настрой.

По сути, оздоровительная гимнастика для пожилых людей служит своеобразным буфером, замедляющим старение. Польза регулярных физических упражнений для людей в возрасте несомненна: